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小儿缺钙的症状有哪些

11-30 补钙 缺钙 儿童 我要评论

  孩子是父母爱情的结晶,是彼此生命的延续,因此对于孩子的成长,父母都想给予孩子最好的,想要宝宝健康的成长,但是现在生活中,由于种种的原因,宝宝经常会出现缺钙的情况,缺钙会导致宝宝的身体抵抗力下降,所以很容易受到疾病的伤害,我们在发觉小儿缺钙的表现时,就要及时的进行补钙。那么小儿缺钙的症状有哪些?小儿缺钙怎么补易吸收? rZo健康知识网

小儿缺钙的症状有哪些?小儿缺钙怎么补易吸收?(1) rZo健康知识网

1、有什么症状

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  (1)小儿缺钙的表现是有很多的,如果孩子缺钙,多表现为多汗,夜间突然惊醒啼哭不止的症状,多汗与温度高低无关,啼哭更是与受到惊吓无关,主要原因是钙参与神经冲动的传递有镇静和解除失眠的作用,而孩子严重缺钙导致神经兴奋从而啼哭不已。所以在出现这类表现时,大家就要多多的注意,及时的补充钙质时很重要的。 rZo健康知识网

  (2)如果孩子较小,小儿缺钙的表现可能为出牙晚,有的甚至已经2岁了还没出牙,即使长牙了,但是因为缺钙,长出的牙也表现出参差不齐或者出现黄斑等症状。还有些宝贝会出现厌食的症状,这是因为人体消化液中含有大量的钙,控制着吸收营养素的能力,所以如果人体缺钙就会表现出食欲不振,厌食偏食等现象。 rZo健康知识网

  (3)脾气怪,烦躁磨人,不听话,爱哭闹; rZo健康知识网

  (4)睡眠不安宁,如不易入睡、夜惊、早醒,醒后哭闹; rZo健康知识网

  (5)出汗多,与气候无关,即使天气不热,穿衣不多,不该出汗时也出汗; rZo健康知识网

  (6)因烦躁和汗水刺激,宝宝躺着时喜欢摇头擦枕,时间久了,后脑勺处的头发被磨光,形成枕秃。 rZo健康知识网

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2、要怎么调理

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  1、食物中摄入 rZo健康知识网

  很多成年人为了给孩子补钙,吃各种钙片。不可否认,这些钙片钙质确实丰富,但是孩子真的就能完全吸收这些钙质吗?其实钙片中能被人体吸收的钙并不多,所以还是要从饮食方面着手,从食物中摄入一些容易吸收利用的钙质,钙片只能作为辅助,常见的含钙比较高的食物有豆类、鸡蛋、海带、山楂、蔬菜、紫菜、芝麻、排骨、虾皮、奶酪、牛奶等,尤其是牛奶要多喝,晚上睡前喝一杯,早上一杯,可以有效补充钙质。 rZo健康知识网

  2、紫外线摄入 rZo健康知识网

  除了从食物中摄入钙质以外,有一种纯天然的物质,可以促进人体对钙质的吸收,那就是阳光中的紫外线,生物体离不开紫外线,就像花朵离不开太阳,人也需要阳光的呵护,阳光中的紫外线有助于人体对钙质的吸收和利用,最大限度的利用钙质来满足人体生长的需求。 rZo健康知识网

  3、睡觉能补钙 rZo健康知识网

  人体在熟睡的时候,是生长激素分泌最旺盛的时候,也是钙质吸收最好的时候,所以保证睡眠质量和睡眠时间是相当重要的,尤其是在晚上23:00-凌晨2:00这段时间,是钙质吸收最旺盛也是生长激素分泌最旺盛的时候,这个时候如果还没有进入睡眠,那就会大大限制人体的生长发育,并降低机体对钙质的吸收。 rZo健康知识网

  4、运动时补钙 rZo健康知识网

  人体在伸展和运动的时候,可以有效拉伸骨骼,促进新陈代谢,加快钙质的吸收,所以平时课间的时候出去走走,伸伸懒腰,放学、放假的时候可以去打打篮球、游游泳,让骨骼伸展开来,对于身高增长效果显著。 rZo健康知识网

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3、吃什么最好

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  1、牛奶 rZo健康知识网

  面对宝宝补钙吃什么好的问题,牛奶同样是一种不错的选择,牛奶中的含钙量非常的丰富,在半斤牛奶中就含有300毫克的钙质。牛奶中的营养非常的丰富,除了含有大量的钙质之外,同时还含有氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养物质,这些营养物质还能够帮助人体促进钙的消化和吸收。并且比起其他的食物而言,牛奶中所含有钙质更容易被人体所吸收,因此牛奶可以作为宝宝在日常生活中补钙的最佳首选。除了牛奶之外,还有其他的奶制品同样有着很好的补钙功效,比如像酸奶、奶酪、奶片等,这些都是良好的钙来源。 rZo健康知识网

  儿童缺钙吃什么好 rZo健康知识网

  2、豆类食品 rZo健康知识网

  豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。不仅仅是青豆,所有的豆类食品我们都应该多吃,如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。 rZo健康知识网

  3、深绿色有叶蔬菜 rZo健康知识网

  蔬菜中的钙也能被人体吸收。尽管蔬菜中的含钙量并没有牛奶中的高,并且还会受到植酸或草酸的影响而减少吸收,但研究结果表明,人体对有些蔬菜,如荸荠和黄芽菜中的钙吸收就高于牛奶。儿童应该多吃不同的绿叶菜,宜常吃的富钙蔬菜主要有:雪里蕻、荠菜、小白菜、芥菜、香椿、萝卜叶、绿苋菜、豌豆苗、油菜苔、扁豆、毛豆等。但有些宝贝不爱吃蔬菜,父母可在烹调加工时将蔬菜切得细一点,炒得烂一点,使宝贝容易咀嚼。同时做到色香味俱全,提高食欲。另外,父母还应从小培养宝贝不挑食、爱吃蔬菜的习惯,既能补充到更多钙,又促进牙齿发育。 rZo健康知识网

  4、骨头汤 rZo健康知识网

  动物骨头补钙是我国民间最传统的一种进补方式,并且经过研究也发现,在动物骨头中有80%以上都是钙,可以说它的含钙量非常的丰富。但由于动物骨头中的钙不溶于水,因此很难被人体所吸收,因此专家提醒,在熬骨头汤的时候一定要先将骨头敲碎,然后放入适量的醋后用文火慢煮。在给宝宝吃的时候一定要事先将浮油去掉,同时还可以放些青菜,这样就能做成一道美味鲜汤。如果表面油太多的话,很有可能会因此而导致宝宝出现滑肠的情况,并且出现腹泻等症状。 rZo健康知识网

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