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真相!为什么运动过度对身体有伤害
真相!为什么运动过度对身体有伤害
18 人阅读 2019-04-01
很多人都知道,运动过度对于我们的人体是有不小的伤害的。因为适度运动对于身体有一定的好处,而运动过度就会对身体有负面作用了。那你知道运动过度会对身体有什么负面的作用吗?为什么运动过度对于身体会有危害呢......
经常跑步的人要注意这些事项
经常跑步的人要注意这些事项
81 人阅读 2019-04-01
经常跑步的人要注意这些事项1、定期体检对于打算马拉松比赛的人来说,体检是必须的。即使不打算跑马,每个跑步的人,不管是年龄大小,也都应当定期体检。2、避免在温度过高过低的环境中跑步户外气温在三十度以上......
做仰卧起坐请避开这些误区!
做仰卧起坐请避开这些误区!
16 人阅读 2019-04-01
仰卧起坐的四大好处:一、仰卧起坐毅力的锻炼:本身一次仰卧起坐其实运动量不是很大,但是需要每日的坚持及保持好一定的运动频率是一个不容易做到的事情,所以这个简单的运动更是考验一个人毅力的办法,小运动持之......
心血管病人做哪些有氧运动好
心血管病人做哪些有氧运动好
96 人阅读 2019-04-01
什么是有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分......
冬季养生不是出汗多就好!
冬季养生不是出汗多就好!
64 人阅读 2019-04-01
冬季养生不是出汗多就好!春天为生,植物开始发芽,动物变得活跃;夏天小草长出来,动物也长高了,这是长;夏秋之间,所有植物变得越来越饱满,则为化;到了秋天收获果实,即为收;而冬天要把果实藏起来,慢慢使用......
腰间盘突出患者如何锻炼
腰间盘突出患者如何锻炼
11 人阅读 2019-04-01
腰间盘突出的症状1、腰背部疼痛这种疼痛症状一般出现在腿痛之前,不过也可能同时出现,并且疼痛的主要部位为下腰部或者是腰骶部。疼痛主要是因为腰椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生......
极限运动 带来一种“痛并快乐着”的生理体验
极限运动 带来一种“痛并快乐着”的生理体验
45 人阅读 2019-04-01
为什么有些运动明明看起来很可怕,却依然可以得到人们的青睐?在体验过极限运动后,为什么我们的身心会生发出“还想再玩一次”的欢愉感?由恐惧过渡到愉悦,我们的大脑经历了什么?下面和360常识网一起去了解一......
冬季做锻炼需要注意什么
冬季做锻炼需要注意什么
51 人阅读 2019-04-01
冬季做锻炼需要注意什么1、别迎风呼吸。这是因为:冬季气候寒冷,在运动过程中,人体吸入大量的冷空气,对呼吸,消化等器官产生不良刺激,会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。2、做准备活动。这是因为:冬......
八段锦强身健体好处多 练习八段锦你需要注意这几项
八段锦强身健体好处多 练习八段锦你需要注意这几项
17 人阅读 2019-04-01
近年来生活水平在不断的提高,生活方式也在不断的改变,随之而来的还有一系列健康问题,腰酸背痛,易疲劳,易失眠,高血压,高血脂。不得不说的是,人们对于养生真的是越来越重视了。不仅仅各种养生食品吃起来,各......
每天走路对身体的好处 把这些缠人的疾病都走掉
每天走路对身体的好处 把这些缠人的疾病都走掉
91 人阅读 2019-04-01
俗话说,“生命在于运动”。运动的种类举不胜举,走路大概是最简单易行的一种运动了。走路,不仅是工作之余、茶余饭后的一项活动,还是一种经济简便、不需要任何特殊设备的运动。走路不同于跑步,跑步不论如何有益......
拉筋竟然能让你健康长寿!
拉筋竟然能让你健康长寿!
70 人阅读 2019-04-01
拉筋竟然能让你健康长寿!在几千年前的《黄帝内经》中提到:骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年。说到这里,我们就知道了这个长寿动作是什么了。就是拉筋!拉筋长寿的原理人从出生到衰老筋经经过了生长到萎缩......
练好太极拳可有效缓解慢性病
练好太极拳可有效缓解慢性病
93 人阅读 2019-04-01
练习太极拳的好处1、能保护肠胃我们的生命活动是离不开饮食支撑的,但是我们的饮食又离不开消化吸收,因为只有消化和吸收我们的身体才能从食物当中吸取养分。我们在练习太极拳的时候,是需要进行腹式呼吸的,推动......
全民健身热潮 运动健身的好处多到你难以想象
全民健身热潮 运动健身的好处多到你难以想象
41 人阅读 2019-04-01
就当下来说,健身运动已经是一件热潮,从明星到学生,从创业名人到普通劳动者,从老人到年轻人,可以说,我们正在进入一个全民健身的时代。那么,如果问一下大家为什么要健身,答案不外乎有那么几个:1.为了健康......
男人强健体魄遵守七铁则
男人强健体魄遵守七铁则
92 人阅读 2019-04-01
1、专心至上专心实在是太重要了,有很多人健身的时候,没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉,或是该做的动作上,而是不该用力的地方用力,练错肌肉。比如要练胸肌,结果分心练到三头肌,最后变成胸小,手臂却过大的大......
运动过量的症状及危害 避免运动过度的方法
运动过量的症状及危害 避免运动过度的方法
82 人阅读 2019-04-01
任何事情都是过犹不及,明明是想身体好,通过体育锻炼身体是非常好的方法,可是又不知道科学合理锻炼的方法,只知道一味地苦练,哪怕远远超过身体负荷,超过运动量,身体必然吃不消,过量运动或不合理的运动对人体......
一天走多少步才能刷爆步数表
一天走多少步才能刷爆步数表
74 人阅读 2018-11-30
现在很多软件中有计步数的排行,为了鼓励大家运动,有些人为了让自己排名在前面,每天会走多一些路,走路对人体好处有很多,可以锻炼身体,近日有父子俩暴走了16个小时,......
2018世界最强壮男人比赛,硬拉944斤重量,打破世界纪录
2018世界最强壮男人比赛,硬拉944斤重量,打破世界纪录
98 人阅读 2018-11-30
很多男性都希望自己能够更加强壮,这样不仅很有安全感,而且也比较吸引女性的目光。不过要想变得十分强壮可不是简单的事情,除了需要坚持各种科学的锻炼,天赋也必不可少。......
小花攀岩身手敏捷,攀岩有哪些注意事项
小花攀岩身手敏捷,攀岩有哪些注意事项
20 人阅读 2018-11-30
攀岩是一种较为常见的运动项目,这种运动现在在室内也可以进行,适当的进行可以为健康带来不少的好处。5月7日,孙俪就在微博晒出了两张小花妹妹在攀岩馆玩耍的照片,还在......
小伙怕迟到每天跑20公里上下班,曾因占领朋友步数封面
小伙怕迟到每天跑20公里上下班,曾因占领朋友步数封面
41 人阅读 2018-11-30
现在很多人一边抱怨身体缺乏锻炼不够健康,却一边怎么也不愿意去运动,就算有时间,也会有各种借口去逃避,如上班太累、天气不好、心情不美丽等等,时间就这样匆匆的流逝了......
水下6米打麻将,消暑玩出新花样,教练说:不会游泳也可以
水下6米打麻将,消暑玩出新花样,教练说:不会游泳也可以
15 人阅读 2018-11-30
打麻将是一项休闲娱乐活动,不少人都会打,一般打麻将大家都是在方桌上打,近日杭州的几位潜水爱好者,在水下打麻将,夏季很多人都喜欢玩水,潜水这项运动受到很多人的欢迎......
女生跑步后晕厥辅导员公主抱,围观学生:看看人家班的辅
女生跑步后晕厥辅导员公主抱,围观学生:看看人家班的辅
21 人阅读 2018-11-30
可能是由于学业的压力太过沉重,导致许多青少年只有学学学的时间,而没有其他的课余时间去锻炼身体,体质相对以前也是差了不少,甚至经常有媒体报道,有学生在体育课跑步的......
别被健身房小哥骗了!专家称平板支撑超10秒无意义
别被健身房小哥骗了!专家称平板支撑超10秒无意义
79 人阅读 2018-11-30
在健身的时候,很多人都会做平板支撑这个动作,动作并不难,但是要注意做标准了,平板支撑能够锻炼肌肉,是训练核心肌群的有效方法,有些人在健身房中听健身教练说,做的越......
老人泳池内排泄,扬长而去引民愤
老人泳池内排泄,扬长而去引民愤
67 人阅读 2018-11-30
游泳是夏季不少人会选择的一项运动,可以消暑降温,也能很好的锻炼身体,不过一般游泳很多人会去游泳池,夏季游泳人很多,有些人可能在游泳池里做出一些不文明行为,令人感......
96岁老人健身26年成网红,老人适合做哪些健身运动
96岁老人健身26年成网红,老人适合做哪些健身运动
22 人阅读 2018-11-30
我们在生活中就会发现,很多长寿老人都有一些共同点,首先就是每天的良好生活习惯,然后就是都有健身的习惯,而最近有一位96岁的老人因健身而成为网红,虽然年龄较大,但......
王祖贤李宁打篮球,花式递球惹对方崩溃
王祖贤李宁打篮球,花式递球惹对方崩溃
86 人阅读 2018-11-30
王祖贤是深受欢迎的香港女演员,是很多男人的梦中情人,也是公认的高颜值天然女神,女神不仅仅戏演的好,而且还会打篮球呢。近日网上就传出了一张王祖贤和李宁打篮球的照片......
健美界张一山21天瘦22斤,运动减肥怎样做最有效
健美界张一山21天瘦22斤,运动减肥怎样做最有效
76 人阅读 2018-11-30
28岁的健身小伙王泽强健身已经有11年了,因为与张一山长的比较像,被称为健身界的张一山,现在的他主业参加健美比赛,副业是做健身教练,据他称,曾经为了健美比赛,在......
小伙猛跑4小时昏倒,运动量太大有什么危害
小伙猛跑4小时昏倒,运动量太大有什么危害
89 人阅读 2018-11-30
有很多人平时都有一些特殊的爱好或者是习惯,前几日武汉的马拉松比较受到很多人的关注,能跑完马拉松确实是非常不容易的,要坚持下去只能靠平时的锻炼,有一名小伙在锻炼的......
周杰伦女儿初学滑冰,初学滑冰要注意什么
周杰伦女儿初学滑冰,初学滑冰要注意什么
46 人阅读 2018-11-30
周杰伦承包了很多人的青春时代,很多人都知道周董有了宝宝,只是没想到时间过得这么快,周董的宝宝都开始学习滑冰了,昆凌在网上晒出照片,表示他们的女儿第一次学习滑冰,......
朱丹带女儿健身画面暖萌,幼儿健身要注意什么
朱丹带女儿健身画面暖萌,幼儿健身要注意什么
44 人阅读 2018-11-30
很多有孩子的家长,都喜欢带着孩子一起健身,因为这样不仅可以锻炼好自己的身体,而且对儿童身体健康也有一定的帮助。朱丹在产后复出后,就一直勤于健身运动,而且也经常和......
别人的室友!男生担心室友沉溺游戏,宿舍免费当健身私教
别人的室友!男生担心室友沉溺游戏,宿舍免费当健身私教
85 人阅读 2018-11-30
现在很多大学生在休息的时间里会打游戏,在游戏中度过大学时光,但是玩游戏太过沉迷可不好,近日在安徽有一个大一的男生,看见室友们经常玩游戏,为了让他们避免沉迷游戏,......

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