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90后女孩广场教跳曳步舞3年:跳坏12双鞋,瘦了30斤

11-30 跳舞 双鞋瘦 我要评论

现在有很多人都非常热爱跳舞,而且舞蹈的种类比较多,大家会根据自己的喜好来选择,跳舞对身体有很多好处,近日,网上一名山东济南的女孩火了这名女孩在广场上教曳步舞,已经教了三年了,已经跳坏了十二双鞋子,瘦了三十斤。 ls2健康知识网

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1、瘦了30斤

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7月23日,山东济南。90后女孩孙凤娇在广场教曳步舞3年,队伍从最初2人到现在已经有80多人。孙凤娇说,她每年至少穿坏4双鞋,但是很有减肥效果,3年已经减了30斤。 ls2健康知识网

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2、跳舞可以减肥吗

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跳舞是可以减肥的,因为跳舞是可以燃烧人体内的脂肪的,坚持每天跳舞还能避免脂肪堆积,起到塑身瘦身的效果。 ls2健康知识网

严格意义上说,其实跳舞是一项非常棒的有氧运动,有氧运动健康塑身效果是非常理想的,不管是芭蕾还是拉丁,抑或是现代舞,包括肚皮舞等等都可以帮助我们燃烧体内的脂肪,起到塑身瘦身的效果。 ls2健康知识网

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3、减肥适合跳什么舞蹈?

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肚皮舞 ls2健康知识网

肚皮舞可谓是今年来减肥瘦身的新热点。它的动作和舞步很随意自然,对身体不会造成任何伤害,而且完全不受年龄和体型的限制,是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪,可以有效地收紧全身线条,让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。此外,很多肚皮舞的动作都是胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下运动,所以经常训练能让你的腰部更加灵活,线条更加优美。 ls2健康知识网

拉丁减肥舞蹈 ls2健康知识网

拉丁舞不仅是有氧运动,而且是完全的肢体运动。就是说,在跳拉丁舞的时候,身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥效果显著。而在塑造体态方面,拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉,将肌肉塑造成拉伸的状态。所以,跳拉丁舞就算久了不练,也不会长胖,因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了,塑成型,不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。此外,跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次,可以增强心肺功能,对身体健康也有很大的益处。 ls2健康知识网

街舞 ls2健康知识网

街舞是如今流行的健身热点,它不仅有一定的健身效果,同时还可以减肥塑身。街舞是一种中低强度的有氧运动,在一个小时的运动中,消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外,由于街舞的肢体动作比较夸张,在身体多个部位动作的连贯组合下,对小关节及小肌肉运动较多,可促进平时不容易活动到的部位,从而起到减肥效果。经常练习的话,能增加全身的协调性,让身材比例更趋标准。 ls2健康知识网

跳舞不仅可以减肥塑形,还可以培养个人独特的气质。舞蹈还可以作为一门个人的才艺。尝试着去学习一门舞蹈吧,可以给你带来不一样的惊喜。总结就是一句话:要么管住嘴、要么迈开腿,坚持下去,你也能成为马甲线女神! ls2健康知识网

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很多想减肥的人可能看到了减肥的新闻就会比较关注,虽然说减肥是一件很辛苦的事情,但是减肥并不是特别难,跳舞也是属于一种运动,而且是非常好的一种运动,不同的舞蹈可能减肥的效果不一样,而且跳舞还有塑形的作用,所以想减肥的你还不跳起来么? ls2健康知识网

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