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桑巴舞基本步怎么练习

11-30 瑜伽 舞蹈 饮食 我要评论

看过花儿与少年第三季的人肯定对巴西狂欢节印象深刻吧,即便隔着电视也能感受到现场的热闹,热情以及幸福,这就是桑巴舞的魅力。你会跳桑巴舞吗?今天,就给教教大家怎样练习桑巴舞的基本步伐,大家好好练习就能掌握桑巴舞的韵味。 DQn健康知识网

桑巴舞基本步怎么练习?桑巴舞基本步技巧(1) DQn健康知识网

1、桑巴舞基本步技巧

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准备动作:左腿在右腿后面拉丁交叉步位置,脚尖点地,承担部分重心,并且膝盖弯曲;右腿膝盖放松不要锁住,右腿脚跟提起同时身体向上弹起,身体重心向左移动,同时左腿向左横跨一步。(提前半拍的动作,左脚要在下一节的1拍上落地) DQn健康知识网

向左的桑巴wskDQn健康知识网

1.接准备动作,左腿前脚掌落地,膝盖弯曲成左弓步,身体重心放低,重心始终保持在前脚掌上,脚跟放低,无重心。(压缩、四分之一拍)&、左腿脚跟提起的同时身体向上弹起(反弹),同时右腿向左腿后面拉丁交叉步位置运动。(四分之二拍)a、右腿落在左腿后面拉丁交叉步位置,脚尖点地,并把身体重心移动到右腿脚尖上。(身体继续上升至最高点、四分之一拍) DQn健康知识网

2.左腿前脚掌落地,身体重心开始下降(又开始压缩),左腿膝盖弯曲,右腿脚尖在左腿后拉丁交叉步位置,膝盖弯曲(前半拍)。在2的下半拍时,左腿脚跟提起同时身体向上弹起,身体重心向右移动,同时右腿向右横跨一步。(提前半拍的动作,右脚要在下一节的1拍上落地,为向右的桑巴wsk做准备) DQn健康知识网

向右的桑巴wskDQn健康知识网

1.接上面,右腿前脚掌落地,膝盖弯曲成右弓步,身体重心放低,重心始终保持在前脚掌上,脚跟放低,无重心。(压缩、四分之一拍)&、右腿脚跟提起的同时身体向上弹起(反弹),同时左腿向右腿后面拉丁交叉步位置运动。(四分之二拍)a、左腿落在右腿后面拉丁交叉步位置,脚尖点地,并把身体重心移动到左腿脚尖上。(保持最高点、四分之一拍) DQn健康知识网

2.右腿前脚掌落地,身体重心开始下降(又开始压缩),右腿膝盖弯曲,左腿脚尖在有右腿后拉丁交叉步位置,膝盖弯曲(前半拍)。在2的下半拍,右腿脚跟提起同时身体向上弹起,身体重心向左移动,同时左腿向左横跨一步。(提前半拍的动作,左脚要在下一节的1拍上落地) DQn健康知识网

按照上面的要领反复练习桑巴wsk,相信初学的你不久就能掌握熟练的。一旦掌握熟练了,就不用采用1&a2的方法数拍了,而是采用1a2这种数拍方法,但是,在原来&的位置上的身体向上弹起的动作仍然要做,只不过我们没数&,数拍可以省略,动作仍然不能省略。我们跳桑巴wsk的时候,多数人往往在&这个位置,没有身体向上弹起的动作,跳出来的桑巴缺乏其特有的韵味。 DQn健康知识网

2、跳桑巴舞的好处

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1.使心灵得到升华。 DQn健康知识网

2.无论男女,培养良好的姿态; DQn健康知识网

3.增强体质,给你一种“生活多么美好”的感觉; DQn健康知识网

4.培育社交魅力; DQn健康知识网

5.助你永葆青春,赶上时代新潮流; DQn健康知识网

6.增强自信、是一项很好的社交财富; DQn健康知识网

7.可能是最廉价、最有回报的一种消遣; DQn健康知识网

8.现在就可以开始,95岁仍能享受。 DQn健康知识网

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