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猕猴桃热量高吗,减肥期间能吃吗

09-22 猕猴桃 热量 能吃 我要评论

  猕猴桃热量高吗?猕猴桃100g富含的热量只有46大卡,相对于其他水果而言是不高的。很多正在减肥的朋友想知道,减肥期间能吃吗?今天小编就来给大家科普一下。

猕猴桃热量高吗,减肥期间能吃吗

  猕猴桃热量高吗

  100g猕猴桃富含的热量为46卡路里,猕猴桃在水果中属于能量较低的那种,所以不高。

  减肥期间能吃吗

  可以适当的一点哦,猕猴桃具有减肥一定的减肥作用,但是食物对减肥的作用都很有限,在正餐能量摄入不是很多的情况下适当的食用猕猴桃却是能起到减肥作用,建议在饭后食用猕猴桃,可作为饭后水果食用,也可作为三餐之间的能量补充食用。

  猕猴桃的营养价值

  猕猴桃享有“神奇之果”“维C之冠”的美称,缘于它有非凡的营养价值。据分析,其每100克可食部分含糖11克、蛋白质1.6克、类脂0.3克、维生素C 300毫克、磷42.2毫克、钾320毫克、钙56.1毫克、铁1.6毫克,此外还含维生素P。特别令人称道的是,猕猴桃中含有10多种氨基酸,所含的维生素C是柑桔的10倍、苹果和梨的30倍。

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