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白芸豆减肥有用吗,白芸豆减肥是真是假

09-22 减肥 白芸豆 真是假 我要评论

  白芸豆是生活中常见的一种豆子类的食物,常常用来泡汤喝,营养价值丰富。近日,有些朋友问白芸豆减肥有用吗,看到网上很多说有也有说没用的,那么,白芸豆减肥是真是假呢?

白芸豆减肥有用吗,白芸豆减肥是真是假

  白芸豆减肥有用吗

  有一定的作用。

  1、白芸豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能,促进脂肪代谢;而膳食纤维则可以加快食物通过肠道的时间,因此能达到减肥的目的。

  2、白芸豆中含有天然的淀粉酶抑制剂,它进入人体以后,能阻断人体对碳水化合物的吸收,而且能加快人体的脂肪的燃烧与代谢,同时能抑制人体对热量的吸收,人们食用它以后减肥效果特别好。

  3、其实现在也有很多其他的食物也是可以达到减肥方面的作用的,但是大家在选择的过程当中也应该更加谨慎的选择和服用,应该选择对人体没有副作用的产品。

  白芸豆的营养价值

  白芸豆营养丰富。据测,每百克白芸豆含蛋白质23.1克、脂肪1.3克、碳水化合物56.9克、胡萝卜素0.24毫克、钙160毫克、磷410毫克、铁7.3毫克及丰富的B族维生素,鲜豆还含丰富的维生素C。

  1、白芸豆籽粒和鸡肉比较,其在蛋白质、钙、铁、B族维生素的含量方面都远远高于鸡肉,可见其营养之丰富。

  2、白芸豆富含易于吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种微量元素等补充机体的营养成分,提高免疫力。

  3、白芸豆所含维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。

  4、白芸豆所含磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢,是糖尿病患者的理想食品。

  禁忌

  1、白芸豆在消化吸收过程中会产生过多的气体,造成胀肚。故消化功能不良、有慢性消化道疾病的人应尽量少食。

  2、白芸豆不能生吃也是这种食材最重要的食用禁忌,因为人们生吃白芸豆容易出现食物中毒。白芸豆中含有的天然蛋白带有一定毒性,人体直接吸收这种物质就会出现食物中毒,但白云路在经过高温烹调以后,它含有的毒蛋白就会失去活性,它们再进入人体以后也不会对人体产生不良影响。

  综上所述,白芸豆减肥应该是真的,不过也有很多人觉得没有减肥效果。其实减肥的方法有很多,单独靠吃是很难达到减肥的功效的。

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