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混合型高脂血症危害 高脂血症怎么回事

混合型高脂血症危害

1、合理饮食的调养

混合型高脂血症严重吗?混合型高脂血症是严重的,它常侵犯人体重要器官进而引起严重后果,如冠心病、脑血管意外等。因此,我们需要了解日常生活中混合型高脂血症的注意事项。而合理的饮食调养是最重要的,因为人体脂肪和部分类脂的主要来源就是饮食,所以我们建议混合型高脂血症患者要进行清淡饮食,低盐、适度的饮食。

2、戒烟忌酒的控制

据了解,香烟中的尼古丁对于周围血管的收缩和心肌应激性的增加有明显的作用,常促使血压升高和心绞痛的发作。而饮酒则会减退心功能,对人体肠胃和内分泌系统等均有损伤,所以建议混合型高脂血症患者应当对烟酒进行控制。

3、适量茶饮的改善

茶叶中的儿茶酸具有增加血管柔韧性、渗透性和弹性的作用,能有效预防血管的硬化。此外,茶叶中的茶碱和咖啡碱具有促进血液循环和减轻人体疲劳的作用。因此,适量的饮茶不仅能去油腻,还能有益于人体健康。

4、适当运动的减肥

适当的运动能达到减肥的作用,而控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。因此,每天坚持适当的运动对于混合型高脂血症患者来说很重要。患者应多进行体育锻炼,进而控制体重的增长。

混合型高脂血症严重吗?是的,混合型高脂血症是严重的。患者在治疗混合型高脂血症同时,应当注意平时的均衡饮食、适当的运动,并关注混合型高脂血症的注意事项,只有从日常生活中去控制,才能有效达到控制混合型高脂血症的病情。

高脂血症怎么回事

1.控制理想体重

许多流行病学资料显示,肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数(BMI)与血脂水平呈明显正相关外,身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说,中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后,血脂紊乱亦可恢复正常。

以上内容仅健康知识独家使用,未经本网授权,不得转载、摘编或以其他方式使用。

混合型高脂血症危害

1、合理饮食的调养

混合型高脂血症严重吗?混合型高脂血症是严重的,它常侵犯人体重要器官进而引起严重后果,如冠心病、脑血管意外等。因此,我们需要了解日常生活中混合型高脂血症的注意事项。而合理的饮食调养是最重要的,因为人体脂肪和部分类脂的主要来源就是饮食,所以我们建议混合型高脂血症患者要进行清淡饮食,低盐、适度的饮食。

2、戒烟忌酒的控制

据了解,香烟中的尼古丁对于周围血管的收缩和心肌应激性的增加有明显的作用,常促使血压升高和心绞痛的发作。而饮酒则会减退心功能,对人体肠胃和内分泌系统等均有损伤,所以建议混合型高脂血症患者应当对烟酒进行控制。

3、适量茶饮的改善

茶叶中的儿茶酸具有增加血管柔韧性、渗透性和弹性的作用,能有效预防血管的硬化。此外,茶叶中的茶碱和咖啡碱具有促进血液循环和减轻人体疲劳的作用。因此,适量的饮茶不仅能去油腻,还能有益于人体健康。

4、适当运动的减肥

适当的运动能达到减肥的作用,而控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。因此,每天坚持适当的运动对于混合型高脂血症患者来说很重要。患者应多进行体育锻炼,进而控制体重的增长。

混合型高脂血症严重吗?是的,混合型高脂血症是严重的。患者在治疗混合型高脂血症同时,应当注意平时的均衡饮食、适当的运动,并关注混合型高脂血症的注意事项,只有从日常生活中去控制,才能有效达到控制混合型高脂血症的病情。

高脂血症怎么回事

1.控制理想体重

许多流行病学资料显示,肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数(BMI)与血脂水平呈明显正相关外,身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说,中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后,血脂紊乱亦可恢复正常。

2.运动锻炼

体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量,而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平,升高HDL胆固醇水平。

为了达到安全有效的目的,进行运动锻炼时应注意以下事项:

(1)运动强度通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小,适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。

(2)运动持续时间每次运动开始之前,应先进行5~10min的预备活动,使心率逐渐达到上述水平,然后维持20~30分钟。运动完后最好再进行5~10min的放松活动。每周至少活动3~4次。

(3)运动时应注意安全保护。

3.戒烟

吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平,降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年,血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平,冠心病的危险程度可降低50%,甚至接近于不吸烟者。

4.饮食治疗

血浆脂质主要来源于食物,通过控制饮食,可使血浆胆固醇水平降低5%~10%,同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出最佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗,同时纠正其他共存的代谢紊乱,常可使血脂水平降至正常。

饮食治疗时机,主要取决于患者的冠心病危险程度和血浆LDL-胆固醇水平。一般来讲,冠心病的危险程度越高,则开始进行饮食治疗的血浆LDL-胆固醇水平就越低。

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