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如何才能正确的治疗更年期综合征 更年期综合症一般开始于多少岁

10-14 更年期 综合征 综合症 我要评论

如何才能正确的治疗更年期综合征

1、喝杯白水静静心:

俗话说“心静自然凉”,出现潮热应注意稳定情绪,可采用放松方式,喝一杯凉开水也非常有效。

2、戒烟戒酒多吃果蔬:

多食蔬菜水果、牛奶豆制品等富含维生素、蛋白质的食物,减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,应戒烟酒,咖啡、茶等也应少饮。

3、规律锻炼有益处:

有规律的锻炼可以促进血液循环,增强身体的耐热性,有助于增强对气温的适应和调节能力,对于减轻身体潮热等反应效果明显。

4、中药调理有讲究:

中医认为潮热、盗汗是阴虚内热,虚阳上亢,津液不固所致,在治疗时应以补肾气调整阴阳。银耳、莲子等食材可以滋阴降火,补虚扶正,搭配中药材,能起到更好的作用。

5、雌激素替代治疗:

雌、孕激素周期疗法:口服雌激素21—25天,最后6—10天增加孕激素。也可单纯口服雌激素5毫克,每月1次,但需要注意子宫内膜增生的危险。

更年期综合症一般开始于多少岁

1、每个人进入更年期的年龄都不一样

进入更年期的年龄每个人都有差异,表现出来的症状有很大的差别。有些人长期处于压力非常大的状态,机体损伤比较严重,抵抗能力大大下降,皮肤肌肉等等很快出现松弛,新陈代谢紊乱,这样很容易提早进入更年期。

2、正常来说,50岁左右开始进入更年期

一般来说,正常进入更年期的年龄是50岁上下。但是现在社会节奏加快,生活压力越来越大,很多人承受的负担也越来越重,身体的抵抗能力逐渐衰弱,出现更年期提前的现象,很多人40岁以后就开始出现更年期的症状。

3、更年期除了与岁数有关,还与身体的症状相关

有些年轻人长期处于不良的情绪中,也不重视营养的调节,导致皮肤很早出现雀斑、毛发粗糙、长白头发、内分泌紊乱等等更年期的症状。而且常常表现出失眠多梦、记忆力下降、肾功能衰退等等问题,这些症状都预示者提早进入更年期。

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