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吃哪些东西容易脱发 吃什么食物可以防止脱发

11-03 脱发 吃什么 可以防止 我要评论

吃哪些东西容易脱发

1.油炸食品

油炸食品对健康的影响是全方面的,对头发的生长也不利。许多商家使用的油都是反复使用过的油、甚至有地沟油,其中的不饱和脂肪酸经高温加热后所产生的聚合物——二聚体、三聚体都是有毒物质,会跟随血液直接影响毛囊生长。另外,油炸食品本身就属于高油脂和高脂肪酸食物,长期使用会会使胆固醇的水平升高,损伤肝脏,而肝脏功能对于头发的生长意义很重大。

在一份世界秃顶调查中,欧美地区的秃顶人数远远大于非洲和亚洲。医学专家表示,欧美地区人们的饮食习惯可能也是诱发秃顶的原因之一,过多的炸鸡、黄油、芝士这类高脂肪的食物让欧美人健康状况一直深受其害,男性秃顶人群每年都在快速增加。

2.高脂肪食物

脂溢性脱发是最常见的脱发类型,皮脂溢出过多是其典型症状,食用过多的油腻食物如肥肉等,会因为摄入的动物性脂肪过多,而使脂肪代谢出现障碍,堆积在皮下的脂肪变多,皮脂溢出就会变得愈发严重,从而影响毛囊功能导致脱发。因此头发越是出油多,越是要口味清淡,这也是控制头皮油脂分泌的一个方法。

3.碳酸饮料

吃过多的糖类会导致掉头发增多。一罐300ML左右的碳酸饮料可以包含多达15茶匙的糖,150千卡的卡路里,30至55毫克的咖啡因,并掺有有害的人造食品色素,香料和防腐剂,所有这些物质的营养价值为零,但是副作用却不小。糖类在分解时所产生的高热容易给人们带来的肥胖的隐患,也会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,使皮下脂肪堆积变得容易,阻碍毛囊的营养供给而容易脱发。

不止是碳酸饮料,任何高糖的东西摄入过多都不利于头发生长,比如冰淇淋、奶油、淀粉等等。

以上内容仅健康知识独家使用,未经本网授权,不得转载、摘编或以其他方式使用。

吃哪些东西容易脱发

1.油炸食品

油炸食品对健康的影响是全方面的,对头发的生长也不利。许多商家使用的油都是反复使用过的油、甚至有地沟油,其中的不饱和脂肪酸经高温加热后所产生的聚合物——二聚体、三聚体都是有毒物质,会跟随血液直接影响毛囊生长。另外,油炸食品本身就属于高油脂和高脂肪酸食物,长期使用会会使胆固醇的水平升高,损伤肝脏,而肝脏功能对于头发的生长意义很重大。

在一份世界秃顶调查中,欧美地区的秃顶人数远远大于非洲和亚洲。医学专家表示,欧美地区人们的饮食习惯可能也是诱发秃顶的原因之一,过多的炸鸡、黄油、芝士这类高脂肪的食物让欧美人健康状况一直深受其害,男性秃顶人群每年都在快速增加。

2.高脂肪食物

脂溢性脱发是最常见的脱发类型,皮脂溢出过多是其典型症状,食用过多的油腻食物如肥肉等,会因为摄入的动物性脂肪过多,而使脂肪代谢出现障碍,堆积在皮下的脂肪变多,皮脂溢出就会变得愈发严重,从而影响毛囊功能导致脱发。因此头发越是出油多,越是要口味清淡,这也是控制头皮油脂分泌的一个方法。

3.碳酸饮料

吃过多的糖类会导致掉头发增多。一罐300ML左右的碳酸饮料可以包含多达15茶匙的糖,150千卡的卡路里,30至55毫克的咖啡因,并掺有有害的人造食品色素,香料和防腐剂,所有这些物质的营养价值为零,但是副作用却不小。糖类在分解时所产生的高热容易给人们带来的肥胖的隐患,也会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,使皮下脂肪堆积变得容易,阻碍毛囊的营养供给而容易脱发。

不止是碳酸饮料,任何高糖的东西摄入过多都不利于头发生长,比如冰淇淋、奶油、淀粉等等。

4.动物内脏

大家都知道,雄性激素脱发的一个重要原因就是雄性激素水平很高,代谢物DHT影响了毛囊的生发功能,导致严重的脱发。在很多事物当中也存在“雄性激素”或者有利于雄性激素的合成。如果你本身有雄性激素脱发,最好远离这些食物,否则激素导致掉发的现象会雪上加霜。

有哪些富含雄性激素的食物呢?最代表性的就是动物内脏。此外还有一些含精氨酸的食物,比如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、章鱼等等。

5.辛辣刺激食物

辛辣刺激性食物如白酒、辣椒、花椒、麻椒等会给头皮造成不良刺激,影响头皮正常的血液循环,增加脱发的风险。

当我们吃了很多辣椒之后,会感觉出汗明显增多、皮肤变得油腻,这是因为这些刺激性的食物刺激了皮脂腺,促使皮脂腺过度负荷工作。从短期来看有一种畅快淋漓的感觉,但其实对人体内分泌系统影响很大,可以间接导致掉头发增多,特别是长期不吃,偶尔吃辣这种习惯,身体突然间遭受刺激,影响更大。

吃什么食物可以防止脱发

1、黑色食物对人体头发有很大好处,脂溢性脱发跟人体激素的水平有关,需要进食黑色食物帮助身体调养。黑芝麻,黑木耳,黑豆,黑糯米都是常见的黑色食物,因为黑芝麻中含有大量的油酸,棕榈酸,维生素E,蛋白质和叶酸,对人体头发健康大有好处,可以有效滋养头皮,不仅可以抑制脱发,还能够使头发乌黑亮丽,摆脱头发干燥。

2、坚果类食物对头发的滋养效果也十分明显,有脂溢性脱发的患者可以经常进食核桃,花生,腰果,葵花籽,葡萄干等食物,有效改善脱发症状。因为人体缺乏胱氨酸是引起脱发的重要原因,补充胱氨酸可以有效防止脱发,适合进食坚果食物。每天坚持进食坚果对头发有滋补作用,还对人的身体健康大有好处,一举两得。

3、海产品中含有丰富的碘元素,例如海带,紫菜,牡蛎,蛤肉等,可以补充大量碘元素,刺激甲状腺分泌腺素,甲状腺素能够让人体的头发保持乌黑亮丽,还可以强健发根,从而减少掉发。建议患有脂溢性脱发的人经常进食海产品,日常生活中多摄入海带以及紫菜,不仅美味营养,还可以改善脱发。

4、不仅人体需要充足的营养补给,头发也需要滋润。可以多进食洋葱,西瓜,桑葚,猕猴桃,菠菜,苹果,胡萝卜等食物,可以使人的头发增多,变得更加稠密,进食之后可以改善脂溢性脱发症状。

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