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失恋如何治疗最好

08-30 失恋 恋爱 结婚 我要评论

有很多的人在谈恋爱的时候,有的在面对失恋的时候的心情是非常痛苦的,甚至是生不如死的状态,这样的一个心情是非常不好的,要赶快的从这样的一个心理中走出来,那么到底失恋如何治疗最好?失恋怎么缓解好?下面为大家介绍一下吧,希望可以帮助大家。

失恋如何治疗最好?失恋怎么缓解好?(1)

1、失恋心理治疗的方法

1、一切如梦

失恋是不是真的没有面子?事情发生后,无论是寂寞、心碎、难过,随便你觉得什么都好,但是残局总要有人收拾。不要以为失恋是没有面子的事,即使真的是你不再被爱,又何必让别人都这样认为呢?失恋没什么大不了的,更谈不上“没面子”。不能再在一起,当然要分开,应该为自己的决定感到骄傲。同时,你要坚信前一场恋爱只是一场梦,失恋才是梦醒。

2、倾吐沟通

失恋最怕自我退缩、封闭,将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写,网上和网友诉诉心声,情绪要有出口,不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”,怕别人笑话,干脆封口,殊不知说出来就是一种治疗,能说代表心理上已经可以坦然面对。

3、学习重塑自我

在失恋情绪平复以后,就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱,很多消极、悲观的不合理想法,要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复,可以开始用理智来思考问题,重新看待这段感情,同时认识自己的不足,开始总结经验,自我完善,成熟起来。

4、转移注意力

刚失恋的人总是不习惯,少了以一个(她/他)在身边唠叨你,吃饭,睡觉,任何大小事情都有人管着,而既然你们已经分开了就要学会面对现实,独立起来自己按时吃饭,睡觉,跟自己说你是可以的,这个世上不会少了因为谁就转动不了。

5、慰劳自己

买几件奢侈的衣服,换一个全新的心情,不为别人,只为给自己看,要给自己打气。竖立我们的自信,一次情感的失败不足以放弃生活中全部的幸福。

6、看那些可以让你哭出来的影片

心理专家说,当女人心中情绪压抑时,身体就会分泌有害的生物活性物质,这些有害物质不仅会改变人体内的酸碱平衡和激素分泌,还会破坏细胞免疫力。而尽情哭泣能让这些有害物质通过泪液排出体外,从而降低你体内的有害物质浓度,而且,当你在哭泣的时候,负面情绪的强度也会降低40%左右,这就是为什么大哭之后你会感觉心情比之前好了许多。

2、失恋后的变化

第一阶段:放轻松,享受一个人孤独的快乐。拼命说原男友的不好,感觉自己终于解脱了。内心充满着期待,期待新的“白马王子”的出现。

第二阶段:等待,女人都不喜欢主动,与此相比之下,被动的方式更容易让女人接受。因为她会觉得既然男孩心里有他就不会抛弃他,等待重新回到她身边。

第三阶段:开始坐卧不安,长期的等待引发了焦虑,一方面想主动联系他,另一方面更因为被抛弃而羞愧不已。可能采取行动,或渐渐的将这段感情冷却。

第四阶段:心灰意冷,另寻喜欢。女人是脆弱的,女人也是敏感的。不要怪她没勇气从新回到你身边,而是脆弱的女人往往承受不住如此压力而转向另一个男人。

第五阶段:有两种可能。一是找到了属于自己的“白马王子”,立即展开了新一场恋爱。心理和眼睛里全是原男友的不好,新男友的好,与新男友相处正处于快乐期。二是没有找到属于自己的“白马王子”。害怕自己找不到了,担心自己嫁不出去了,内心开始抓狂。

第六阶段:回忆起原男友的好,忍不住想联系前男友。无论是开始新的恋爱,过了快乐归于平淡的女人,还是没有找到新的“白马王子”的女人,均进入此阶段。主要表现:想起原男友的好,点点滴滴的好,想起与他浪漫与美好的一幕幕,在大脑中像过电影一样。回归现实发现已经失去,想哭,想痛痛快快的大哭。恨自己当初他爱我的时候,没有珍惜。当他不属于我的时候,我去极力地挽回。心开始疼,甚至有不想活的想法。

第七阶段:控制不住想联系原男朋友。关注对方的一切信息,控制不住想联系对方,以缓解回味带来的痛苦。控制不住最终联系上了,男人的一句关系,让自己享受陶醉好久,不断回味。有的女人真的控制不住了,以至于乞求男人回来,与自己重新开始。这样的爱情不说众明。有新恋爱的女人,则在两者间摇摆,迷茫,爱情观麻木了。

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