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膝盖有时候酸痛是什么原因 为什么会膝关节酸痛

09-22 酸痛 膝关节 膝盖 我要评论

膝盖有时候酸痛是什么原因

膝关节是人体最大关节,支撑着整个人体的重量包括一些额外重量,所以受伤的机会比较多,很多人都会遇到一些膝关节酸痛的情况,这是什么原因呢?

寒冷

寒冷(尤其是巨大的温差和持续性受凉)就有可能造成膝关节疼痛,冬天的时候很多爱美的姑娘不穿丝袜和秋裤,坚决露出膝盖,或者夏天的时候持续呆在空调房里,都有可能造成关节受凉。

运动不当

人们已经意识到生命在于运动,但是不考虑身体实际情况,过度运动或者进行一些高难度运动就有可能造成关节受伤,从而出现疼痛。例如常年喜欢攀登高峰、没有做热身运动等等。

走路姿势不正确

经常穿不合适的鞋子或者高跟鞋长时间行走,会引起关节的慢性损伤,损伤累积下来就会造成关节疼痛。

为什么会膝关节酸痛

 一般阴雨天气或潮湿天气会引起病况,病人首先应保证身心愉快,不应过度疲劳或受精神刺激以防症状加重。

饮食方面应注意补充一定量的维生素、糖和蛋白质,因为部分患者会有贫血或发热的症状出现。避免生、冷、硬不易消化的食物。

注意加强关节功能的锻炼,防止关节的挛缩和肌肉萎缩。可以做床上运动,扶着拐杖站立或慢走等。活动量应慢慢变大,时间慢慢变长,运动要持之以恒。患者可试用此方法:以半蹲的姿势保持15分钟左右,或者你能保持更长时间也可,然后慢慢站起来,一般情况下你会觉得自己膝盖处发热,这是正常现象,坚持久了,对关节疼痛有一定好处。

过度运动不仅达不到预期想要的效果,而且会降低身体体能,容易让膝关节受伤,所以要适度运动。如果在运动时觉得膝盖不舒服,那是正常的;如果做完运动后,或是隔天还是觉得膝盖疼痛,情况就不妙了。长时间疼痛、造成跛行以及膝盖周围的肿胀,这些都是膝盖受伤的警讯,应马上就医。

小编提醒广大的患者在平时的时候一定要多注意保暖,如果疼痛的厉害应该立刻去医院进行检查和治疗,平时的时候也可以选择用热毛巾来热敷患处,出现膝盖疼痛时千万不要做一些剧烈的运动,如果运动量过大的话会加重膝盖疼痛,小编祝您早日恢复健康。

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